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孕妇运动的重要性

未知2013-05-06 09:35
  几乎每个人都懂得母子的健康息息相关。要想养育一个健康的宝宝,妈妈本身的健康非常重要,只有当孕妇保持适当的营养、运动与休息时,才能确保母亲与胎儿的健康,但是问题就在什么才是适当的营养、运动与休息了。在这方面,古今中外无论是在观念、还是做法上都有很大的差距。产后护理加盟顾问中国传统上给孕妇、产妇的补品,西方医学界人士一定大不以为然;我们习惯上不准孕妇做这、做那,种种活动上的限制,欧、美产科专家可能认为毫无必要;至于要产妇不洗头、不洗澡、不做事,躺在床上做月子,西方人会认为那根本是与现代产妇复健医学原则背道而驰。
  
  欧、美先进国家都有公家或私人机构,提供孕妇在专家指导下从事孕妇运动的训练班。妻是在预定接生的医院里接受孕妇运动训练的,头一回上课见到大厅里二、三十位身怀六甲,大腹便便的准妈妈,只见一屋子都是白人,间杂着少数几个黑人,唯独没有第二个黄人。妻的出现使得教授孕妇操的教练有些意外,但地也只是笑笑地嘱咐妻量力而为,可以做的动作不妨试试,无法做的动作不必勉强。妻一堂孕妇操做下来,只觉得比在台大上一节体育课还累人。
  
  第二堂课,当妻再度出现在孕妇群中时,授课女士脸上已不只是意外,而是惊讶的表情了。她向妻表示,教了孕妇操这么多年来,很少有亚洲妇女参加,即使有也只是来一趟,上了第一堂课后,就吓得再也不敢来第二回了。
  
  东、西方在孕妇运动的观念与做法上,差异是极为悬殊的。东方人大概只许孕妇散散步,爬爬楼梯之类的活动,任何其它稍微激烈的运动都在禁止之列。他们绝对无法想象西方妇产科医生会鼓励孕妇继续游泳、跳舞、打网球,更不可理解孕妇做的体操居然比大学的体育课还费劲。当然,东、西方妇女在体力活动方面的差异,并不只是在孕妇身上可以看得出来,即使不是孕妇,西方女士的活动量也是大得多。不过西方妇产科医师通常是不对孕妇的活动做太多限制的,只要不做危险易于跌倒的动作,不尝试新的运动项目,不抬重东西、搬家具就行了。欧、美妇产科医师不仅不怎么限制孕妇的活动,还十分鼓励孕妇做运动,尤其是户外运动。这里有几重因素:原因之一是户外活动可以减轻怀孕初期害喜的不适症状:原因之二是阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;原因之三是增进体力,增强耐力,训练生产时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利。
  
  中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间,不小心的话就会导致流产,其实根据现代医学的研究,流产多半与孕妇的活动无关。怀孕初期流产的比例相当大,主要原因并不是孕妇的关系,而是胎儿不正常的缘故。如前文中所述,不正常的胎儿之中,占相当大比例的是染色体不对,遗传基因不对。流产只是优胜劣败,适者生存,不适者活不下去的自然淘汰过程。当然有少数孕妇比较易于流产,这种孕妇就必须格外小心。例如子宫易于张开的孕妇,不仅不能过分活动,最后几个月可能还得完全躺在床上休息,才能保住胎儿不早出来。但是一般而言,绝大多数正常的孕妇,怀胎正常的话,不是那么容易就流产的。
  
  许多诗人、文学家将妇女生产与军人作战相比拟,就事件本身辛苦的过程与对生命的危险性而言,这是毫不夸张的。两者都是血与汗的历程,生与死的搏斗;事前的紧张与悬疑,当时的全力以赴,体力的无尽消耗,与事后的松懈、衰竭都有相当的模拟性。军人要赢得一场主要的战役,充沛的体力是少不了的条件,孕妇要能顺利完成生产,良好的体能也是绝对必要的。
  
  试想产前的疼痛短则数小时,长则数十小时:长痛之后是遽痛、出血,最后还要使出吃奶的力气,将那么大的胎儿硬从狭窄的产道压挤出来:体力不佳的怕还没到最后关头已是精疲力尽了。母婴护理加盟顾问提醒大家在过去,因生产不顺利而丧命的一向是育龄妇女的首号死因,这种情形一直到了近几十年才由于医药的进步而改善。中国人形容妇女临盆相当于一只脚跨在鬼门关里,以过去的经验来说,实在有其真实性的。
  
  
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