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明星都表示要顺产 做足功课 顺产其实很简单

未知2014-06-09 15:51

范文芳:更倾向自然分娩

范文芳现在怀孕6个多月,她觉得怀孩子是非常幸福与开心的,虽然会有各种不适应,但是还是觉得很感恩,很美妙。倾向于顺产的范文芳是个非常小心的孕妇,她表示自己完全不碰冷饮和凉性的水果。新加坡非常炎热其实会有孕妇吃雪糕,但是她一口都不敢吃,为了能够顺利自然分娩,她现在正在上孕前课程,学习生产时的呼吸等细节,平时她还会坚持散步45分钟锻炼身体。

何洁:对自己能否顺产有点心虚,会动摇

何洁怀孕后体重飙升比较多,她现在怀孕7个月,但是她却比较放纵自己,表示偶尔还是会吃冰棍儿解馋降暑,每天她会睡觉三次,走十几分钟就要停下休息,身体经常水肿。对于顺产还是剖腹产,她虽然脱口而出要顺产要感受当妈的伟大,但是表示还是会经常动摇,对自己没有信心。

阿雅:美国待产做足功课

在好姐妹小S、吴佩慈和大S都相继生下小宝宝后,阿雅也会在今年夏天要当妈,阿雅会去美国待产,另外她表示自己已经拟定了顺产计划,会上课学习如何顺产,看生产视频,了解阵痛到顺产会发生什么的情况,并且自己还上了孕妇瑜伽课程,平时自己也会听音乐、做压力操

放松心情,这让能让自己顺产过程更轻松顺利。

胡可:如果条件允许,她会考虑顺产

胡可这次是第二胎,她第一胎是剖腹产,但是她表示如果条件允许,自己还是会考虑顺产,她还透露孕期吃海鲜和坚果能让宝宝皮肤更白,并表示生产完,顺产的话要立刻缠腹带,剖腹产过一周后也要缠,这样能快速瘦身。另外坐月子期间可以联系产妇瑜伽,通过气息收小腹。

顺产的优点

1、产后恢复比较快:一般顺产的产妇当天就可以下床走动撒尿,一般三天就可以出院,侧切也只需要5天就可以出院!

2、生产完就可以立即吃东西,还可以立刻喂奶!

3、婴儿经过产道的挤压,神经、感觉系统等得到了充分的锻炼,相对比较健康,没那么容易生病,发育也比较好!

4、花费比较少!

5、并发症比较少!

6、产妇肚子可以比较快地恢复,比较容易恢复身材!

顺产的缺点

1、分娩时需要经历长时间的阵痛过程,需要产妇有足够的忍耐力!

2、有可能会导致阴道松弛、骨盆脱垂等后遗症!

3、生产时间无法准确预知和提前选择!

4、生产过程中有可能会遇到其他未知的情况。

做到这些让你顺产更容易

1、年龄在23-28的女性生理条件最好,不但生得快,痛苦也比较少,超过35岁生产难度会大大增加;所以建议你最好在最合适的年龄生宝宝。

2、饮食不能过度,孕期如果胎儿吸收了过多的营养,那么很容易变成巨大儿,这样是很难顺产的,准妈妈可以咨询营养科医生,按照自己实际情况安排孕期饮食,增加顺产机会;

3、孕期应该定期产检,如果有胎位不正、严重脐带绕颈等可能会不利于或不能顺产,对于胎位不正等要及时纠正;

4、不能摄取过多的糖分、油脂,因为有高血压或者糖尿病的妈妈是很难顺产的;有妊高症和糖尿病等疾病要积极配合医生的治疗;

5、另外最好要检查一下自己的骨盆大小,因为骨盆小,顺产会比较难,医生会指导你如何正确训练盆骨开大的方法。

拉玛泽呼吸法可以让你顺产不那么痛

拉玛泽分娩法其实是一种呼吸法,孕妇只要通过学习和练习,可以在生产时缓解疼痛。透过“拉玛泽生产呼吸法”,不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧,不但可以减缓生产时的疼痛,夫妻间因为共同的练习过程,更可促进彼此间的感情,帮助您克服心中的恐惧,轻松顺利地生产。

美妈如果你还不知道什么是拉玛泽呼吸法请点击我们的百科知识“拉玛泽呼吸法”,这里有非常详细清楚的知识介绍,跟着练绝不会错。

孕晚期三个小动作让你轻松顺产

盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉,同时可以改善分娩时的体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。

上下摇摆骨盆:用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同肩宽。

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