推荐

中华健康管理论坛:北京安恩宝国际董事长张杰

中华健康管理论坛:北京安恩宝国际董事长张杰

月子会所~首先安恩宝

安恩宝国际2015年会系列报道 第二篇:扬帆正远

当前位置:首页 > 资讯中心 > 最新动态 > 正文

怀孕初期吃什么最利于安胎!

未知2019-05-07 01:20
怀孕初期吃什么最利于安胎!怀孕初期是最容易流产的时期,而且准妈妈在怀孕初期会出现孕吐、厌食等多种妊娠反应,胎儿又处在尚不稳定时期,为了胎儿的健康,有目的性的进食一些辅助安胎的食物是必要的。那吃什么不仅可以促进准妈妈的食欲,又有利于安胎呢?

  

 

  一、细粮与粗粮搭配,补充充足的热量

  准妈妈在怀孕期间,除了需要满足自身的能量外,还要供给腹中的胎儿,一个人要负担两个人的量。在此,摄入充足的热量才能补充每天所损耗的。在这方面,面食、大米、杂粮等都需要加大摄入,才能有效防止,怀孕初期头晕、易疲劳等症状,也可以满足胎儿发育所需的营养物质。

  二、多进食蔬菜瓜果,满足维生素的给及

  蔬菜和水果中含有丰富的维生素和无机盐,是胎儿脑及神经系统迅速发育的必须营养素,因此,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B6等)的摄入。另外,多吃蔬菜水果可以使准妈妈皮肤变得光滑、细嫩。

  三、均衡荤类食品,丰富蛋白质和各类微量元素的摄入

  怀孕初期,补充优质蛋白质也是非常重要的。蛋白质是宝宝机体发育的重要组成部分,胎盘发育也需要蛋白质的供给。平时可以适量多吃蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、精肉、鸡肉、狗肉、牛奶、黄豆等食品。也可以炖猪肚黄豆汤、砂仁鲈鱼汤等菜肴,不仅味道鲜美,而且营养价值高,对准妈妈安胎能起到有效帮助。月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。

相关阅读

快速加盟评估